にんにくの効果| 疲労回復・体力増強

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にんにくは疲労回復・体力増強に効果あり?

 

にんにくの最大の特徴が「疲労回復・体力増強への効果」です。

 

 

にんにくにより期待できる体力増強・疲労回復 2つの効果

ビタミンB1と同等の効果

アリシンが体内のビタミンB1とくっついて「アリチアミン」となり、ビタミンB1よりも安定した効果を発揮してくれます。詳しくは >>アリシンの効果

 

疲労回復・体力増強にはビタミンB1は欠かせない栄養成分です。よく市販されているビタミン剤にはビタミンB1・ビタミンB6などが入っていますし、”アリナミン”というビタミン剤にはアリチアミンが入っています。

 

体力を使う重労働な仕事や、スポーツをする方などはビタミンB1は絶対に欠かせないものです。

 

ビタミンB1が足りなくなるとどうなるの?ビタミンB1欠乏症

 

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ビタミンB1が足りなくなると、エネルギーを造り出す糖代謝がうまく回らなくなり、「なんだかわからないけど疲れてる…」「やる気がでない…」「だるい…」「やろうとしても集中できない…」「身体の調子が良い日がない…」というような【ビタミンB1欠乏症】の症状が現れます。

 

ビタミンB1を補給すれば酵素が安定しエネルギーがうまく作られるようになり、こういった症状は改善されます。

 

ビタミンB1欠乏症になる主な原因
  • 神経の慢性的な疲労(ストレス)
  • ハードな筋肉疲労
  • 老化進行による体力消耗
  • お酒の飲み過ぎ
  • 不規則な生活や偏った食生活

 

 

酵素の生成

新陳代謝には酵素が必要不可欠です。もし酵素が足りなくなれば、細胞分裂ができなくなり疲労は増すばかりです。アリシンにはこういった新陳代謝に必要な酵素も作り出す作用があるので、疲労回復に大いに役立ちます。

 

酵素って何?むずかしい説明はいいから”わかりやすく説明して欲しい”

 

酵素は「工場作業員」

 

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自分の身体を工場に例えると、酵素は工場作業員。口から食べる食材はいわば必要資材。資材が届いたら荷解きして、新しいモノを作り出したり、工場内の補修作業にも当てたりします。

 

そういった仕事を酵素がしてくれているおかげで、私達人間の体は維持できています。

 

参照:All About Beauty

 

そもそも、なんで疲労がたまったり体力低下するの?

疲労・体力低下の原因

 

仕事のしすぎ、ストレス、栄養のとりすぎ…もしくは栄養が足りていないことなどが考えられます。

 

疲労・体力低下した時の対策

 

”にんにくを効果的に摂取すること”

 

疲労回復・体力増強には、にんにくがピッタリです。

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